「後ろ歩き」すると健康にとてもよい！？ [4/9]

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認知機能が向上する!?　「後ろ歩き」がもたらす4つのメリット


後ろ歩きがもたらす4つのメリット
1. 筋肉が強化される
バー氏の説明によると、後ろ歩きは「ハムストリングスや殿筋、腰など、通常の前歩きでは使わない筋肉を集中して使うため、筋肉のバランスや筋力の全体的な向上につながる」とのこと。学術誌『The Indian Journal of Physiotherapy and Occupational Therapy』に掲載された研究では、変形性膝関節症患者が従来の理学療法に加え、後ろ歩きを取り入れたことで、大腿四頭筋の筋力に改善がみられている。

2. 認知機能が向上する
「後ろ歩きをするには高い注意力と集中力が必要であり、これが認知機能と空間認識の向上に役立ちます」とバー氏。『Gait and Posture』誌が発表した研究が指摘するように、グローバル認知機能（注意、記憶、言語流暢性、言語、視空間認知能力からなる5つの認知領域）は前歩きではなく、後ろ歩きに関連付けられている。理由は、前歩きと違って後ろ歩きはより難しく、馴染みのない動きであるからだと考えられているよう。

3. 姿勢が改善される
「正しいフォームで後ろ歩きをすることにより、体幹の筋肉を鍛えられ、姿勢をまっすぐに正すことができます」とバー氏。

4. 認知症から脳を守る
「歳をとるにつれ、脳は収縮します。それが少し怖いと思ったら、ウォーキングでその進行を遅らせることができますよ」とバー氏。

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/20312ba2685455e23858e1e6d1787df1c6b657cd&preview=auto

すっ転んで受け身も取れずに後頭部強打してあぼーんの未来

裏の筋肉はアスリートとか専門職じゃないとまず鍛えないよね

そんな事やり始めたら末期だろ

後ろ車椅子の人をよく見かける
大丈夫なのかなあれ

よく小学生がやってるよね？！

ボケ防止の時点で転んで頭打ったら余計に迷惑かけると自覚しろクソが

地元ラジオで大昔
「後ろ歩きの1000歩は
10000歩に相当します」と言ってたし
本当でしょ

実際広い公園でもないと
やれないわな

つまりームーンウォーク最強ポゥ！

>>19
ムーンウォーク世界大会に出たりしてるコウメ太夫を見る限り健康に良いとは思えない

一度だけガチで後ろ歩きしてる人みたことあるわ

危険性はスマホ歩きと対して変わらんやろ

片足車椅子のじいさんが後ろ歩きしてるわ邪魔

普段使わない筋肉を使うのはいい刺激になるらしいもんな

交通事故多発するから変なもん流行らそうとするな

登り坂でで後ろ歩きすると使う筋肉が違うから楽
ただ不審なうえに進行方向への注意が散漫になるから都会じゃ無理だが

家でやれよマジ

でっかい公園で犬の散歩してる時、追ってくる犬を見るような体で後ろ向きに歩いて運動した気分になるっていうのをやってた時期がある

東京の野方に
有名なジジイがいるよ

会社で誰もいない時やるかな

スーパーで急に後ろに下がってくるババアいるよな

こんなもんやるよりラジオ体操でもした方がマシだわ

やってる人見かけたけど危ないからやめたほうがいいよ
後ろ歩きしてる人どうしだったら避けようが無いじゃん

公園の歩道でよくみるわ

ラジオで定期的に健康方で紹介されてるのかご高齢が２人揃ってでやってるが
交互にやれとは思う

やってみたけど簡単すぎてつまんない

これほんと危ないよ
禁止してほしい

後ろ向きの人生歩んでる俺は健康なのか？

ちびまる子ちゃんのハイキングの話で、
アホそうな男子が後ろ向きに歩くと楽ってやってたな

ヘルメットかぶった方がいい。つうかやらない方がいい。推進するな。

ここ数年週2,3回ほど後ろ歩きしてるわ
ただ人や車がめったに来ない深夜にしかできんがw

お前らがやったら不審者の通報されて職質され放題になる

馬鹿とデブには健康が理解できない

誰も来ない安全な所でな。
わざわざ人に見せたいのか、お頭が〇〇なのか？
大体長続きしないし、良い歳してみっともない。

ひかれてしんで健康も意味なくなりそう

時間逆行すんだよな
映画で見た

タクシー来ないかなーって感じで後ろ向きで歩いてみるってのはどう？